Rabanadas Saudáveis
Permitida desde:
1º Passo
Kcal:
206
Porções:
1
Ingredientes
Pão shape
2 fatias
Leite magro
100 ml
Adoçante em pó
2 c. de sopa
Ovo
1
Casca de limão
1
Canela
A gosto
Ingredientes
Pão shape
2 fatias
Leite magro
100 ml
Adoçante em pó
2 c. de sopa
Ovo
1
Casca de limão
1
Canela
A gosto
Modo de Preparação
1
Comece por aquecer o leite com 1 colher de sopa de adoçante e a casca de limão.
2
Coloque o leite num prato fundo e o ovo batido noutro prato fundo.
3
Torre a fatia de pão e passe-a pelo leite e seguidamente pelo ovo.
4
Após, coloque a fatia de pão numa frigideira antiaderente pré-aquecida e cozinhe a lume médio.
5
Doure a fatia de ambos os lados e retire.
6
Num prato, misture o restante adoçante com a canela e passe a fatia de pão por esta mistura enquanto ainda está quente.
Valor Nutricional:
206Kcal; 16,4g de proteína; 10,5g de hidratos de carbono (dos quais 5,2g de açúcar); 9,5g de lípidos (dos quais 2,6g de saturados); 7,2g de fibra.
