Overnight Oats de Kiwi
Permitida desde:
2º Passo
Kcal:
216
Porções:
1
Ingredientes
Flocos de aveia
1 c. de sopa
Iogurte grego magro natural
125 g
Kiwi
1
Amêndoas picadas
1 c. de sopa
Raspas de lima
1 c. de sobremesa
Canela
A gosto
Ingredientes
Flocos de aveia
1 c. de sopa
Iogurte grego magro natural
125 g
Kiwi
1
Amêndoas picadas
1 c. de sopa
Raspas de lima
1 c. de sobremesa
Canela
A gosto
Modo de Preparação
1
Num frasco com tampa, coloque os flocos de aveia.
2
Num recipiente à parte, misture o iogurte com as raspas de lima.
3
Adicione esta mistura ao frasco, seguida do kiwi cortado aos pedaços.
4
Leve ao frigorífico durante a noite ou, no mínimo, 8 horas.
5
Antes de servir, coloque as amêndoas laminadas e a canela por cima.
Valor Nutricional
216Kcal; 11,6g de proteína; 21,5g de hidratos de carbono (dos quais 15,5g de açúcar); 8,1g de lípidos (dos quais 2,2g de saturados); 3,8g de fibra.
