Delícia De Chia E Amora
Permitida desde:
2º Passo
Kcal:
170
Porções:
1
Ingredientes
Iogurte natural magro
140ml
Amoras
7
Sementes de chia
1 c. de sobremesa
Extrato de baunilha
1 c. de café
Adoçante de stevia
1 c. de chá
Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos
2 c. de sopa
Ingredientes
Iogurte natural magro
140ml
Amoras
7
Sementes de chia
1 c. de sobremesa
Extrato de baunilha
1 c. de café
Adoçante de stevia
1 c. de chá
Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos
2 c. de sopa
Modo de Preparação
1
Num copo largo, coloque metade do iogurte natural com 3 amoras e triture com uma varinha mágica.
2
Adicione as sementes de chia ao preparado e, com uma colher, misture bem, de modo a que as sementes de chia fiquem em suspensão.
3
Reserve no frigorifico durante a noite.
4
De manhã, numa taça de servir, coloque a outra metade do iogurte natural, com o extrato de baunilha e o adoçante stevia e, envolva suavemente os ingredientes.
5
Disponha por cima os Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos (reserve um pouco para decorar) e depois o preparado de chia e amora que reservou no frio.
6
Antes de servir salpique com mais um pouco de Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos e as restantes amoras frescas.
Valor Nutricional
170Kcal; 14,2g de proteína; 17,8g de hidratos de carbono (dos quais 11,5g de açúcar); 4,3g de lípidos (dos quais 0,7g de saturados); 6,3g de fibra.
