Mini Quiches
Permitida desde:
2º Passo
Kcal:
181
Porções:
4
Ingredientes
Ovos
5
Leite meio-gordo
200 ml
Cubos de fiambre de peru
200 g
Alho francês
1 talo
Sal e pimenta preta moída no momento
A gosto
Ingredientes
Ovos
5
Leite meio-gordo
200 ml
Cubos de fiambre de peru
200 g
Alho francês
1 talo
Sal e pimenta preta moída no momento
A gosto
Modo de Preparação
1
Bata os ovos com o leite até obter uma mistura homogénea.
2
Junte o fiambre aos cubos e o alho francês cortado em rodelas muito finas, o sal e a pimenta.
3
Coloque o preparado acima em formas individuais e leve ao forno, a 200ºC durante 25 minutos.
4
Retire do forno e deixe arrefecer.
Valor Nutricional
181kal, 19,4g de proteína, 9,5g de lípidos sendo 2,8g de saturados, 5,1g de hidratos de carbono sendo 3,8g de açúcar e 0,9g de fibra (por pessoa).
