Dicas e artigos de Nutrição
Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos®️ preparou para si
Carne vermelha ou carne branca, qual a melhor opção.
A sabedoria popular defende que o consumo de carne branca é preferível ao consumo de carne vermelha. Porém, será que a ciência defende esta crença? E será que esta crença se aplica de igual forma a todas as carnes, cortes e preparações? Esclareça todas estas questões com a ajuda da DIETA3PASSOS®! Quem é quem? Vamos […]
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Açúcar ou adoçante, qual o melhor para emagrecer?
Já há muito tempo que são discutidas as vantagens do adoçante em relação ao açúcar no que diz respeito ao emagrecimento. Nos últimos anos surgiram novas informações, relatando que os adoçantes podem ter alguns efeitos maléficos. Então, em quem deverá acreditar? Qual é na verdade o melhor ajudante na perda de peso: o açúcar ou […]
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6 razões para ingerir chlorella
O nome pode parecer-lhe estranho, mas as propriedades deste superalimento não o irão deixar indiferente! A chlorella é uma microalga verde de água doce. A potência dos seus efeitos provém da junção dos seus componentes, que são mais poderosos unidos do que quando ingeridos separadamente. A alga é composta por uma camada exterior não digerível, […]
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Dicas para fazer dieta em almoços de família
O bom tempo continua e com ele, os encontros tão comuns entre amigos e família que insistem em deitar por água abaixo todos os seus esforços para se manter focado na dieta. A história é sempre a mesma: passa toda a semana sem dificuldades em seguir as orientações do nutricionista e chega a sexta-feira a […]
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Alimentos que não engordam
Na DIETA3PASSOS®, podemos separar os alimentos em dois grandes grupos: alimentos cuja quantidade deve ser limitada e consoante aquilo que for prescrito pelo nutricionista e alimentos que pode ingerir de forma liberalizada. Hoje, vamos falar sobre um tipo de alimentos em particular, e que pode ingerir sem restrições: os hortícolas! Talvez não saiba, mas os […]
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