Smoothie de kefir, pêssego e framboesa
Permitida desde:
2º Passo
Kcal:
143
Porções:
2
Ingredientes
Pêssego maduro
1
Framboesas
150 g
Kefir
300 ml
Sementes de chia
1 c. de sobremesa
Hortelã (opcional)
q.b.
Ingredientes
Pêssego maduro
1
Framboesas
150 g
Kefir
300 ml
Sementes de chia
1 c. de sobremesa
Hortelã (opcional)
q.b.
Modo de Preparação
1
Comece por lavar as frutas e descascar o pêssego.
2
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter uma mistura homogénea.
3
Leve ao frigorífico 2h antes de servir.
4
Sirva fresco.
Valor Nutricional
143 kcal, 6,9 g de proteína, 4,0 g de lípidos, dos quais 0,1 g saturados, 14,5 g de hidratos de carbono, dos quais 8,4 g de açúcar e 7,4 g de fibra (por porção).
