Pudim de Chia com Dióspiro e Canela
Permitida desde:
3º Passo
Kcal:
215
Porções:
2
Ingredientes
Sementes de Chia
4 colheres de sopa
Bebida de Soja Light
150 ml
Dióspiros
2, maduros
Canela
1 colher de chá
Ingredientes
Sementes de Chia
4 colheres de sopa
Bebida de Soja Light
150 ml
Dióspiros
2, maduros
Canela
1 colher de chá
Modo de Preparação
1
Em 2 frascos de iogurte com tampa misture as sementes de chia com a bebida vegetal e mexa bem.
2
Leve ao frigorífico a hidratar durante a noite para as sementes incharem e formarem uma pasta firme.
3
De manhã adicione os dióspiros cortados em cubos e polvilhe com canela.
Valor Nutricional
215kcal, 7,7g de proteína, 23,6g de hidratos de carbono, dos quais 22,9g de açúcar, 8,0g de lípidos, dos quais 0,9g saturados e 8,7g de fibra.
