Perda de peso saudável, rápida e sustentável.
Emagreça com segurança, viva com saúde e adote hábitos que duram.
A Dieta3Passos combina reeducação alimentar, acompanhamento próximo e um método seguro, cientificamente comprovado, que promove uma perda de peso saudável e sustentável, adaptado a cada pessoa. Um programa de emagrecimento que respeita o corpo, valoriza o bem-estar e cria hábitos duradouros.
Resultados
Perda média até 6 kg no 1.º mês na fase de emagrecimento acelerado1
Redução média até 18 kg aos 6 meses na fase de emagrecimento continuado1
dos participantes mantêm resultados 1 ano após atingir o peso desejado2
O método Dieta3Passos
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Avaliação
personalizadaAnálise corporal, rotina e objetivos, com um nutricionista especializado. Plano inicial ajustado à sua realidade.
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Acompanhamento
semanalConsultas semanais com um Nutricionista especializado, ajustes constantes e motivação para garantir resultados reais. Um processo próximo e humano.
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Reeducação alimentar
e manutençãoConsolidação dos resultados, criação de hábitos e gestão do peso de forma natural e equilibrada.
Avaliação
personalizada
Análise corporal, rotina e objetivos, com um nutricionista especializado. Plano inicial ajustado à sua realidade.
Acompanhamento
semanal
Consultas semanais com um Nutricionista especializado, ajustes constantes e motivação para garantir resultados reais. Um processo próximo e humano.
Reeducação alimentar
e manutenção
Consolidação dos resultados, criação de hábitos e gestão do peso de forma natural e equilibrada.
Casos de sucesso
Mais de 350 mil clientes já mudaram as suas vidas com a Dieta3Passos.
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Perdeu 10.1 kg em 3 meses
"Sentia-me sem energia nem paciência, com a autoestima muito em baixo. Agora sinto-me muito mais confiante"
— Marta Forjaz
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Perdeu 34 kg em 6 meses
"Sentia-me bastante cansado. Agora sinto-me com mais saúde e energia, como não me sentia há muitos anos."
— Carlos Marques
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Perdeu 17 kg em 6 meses
"Sentia-me pesada, não me sentia bem comigo mesma. Tinha chegado àquela fase em que era realmente demasiado peso."
— Teresa Pinto
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Perdeu 26 kg em 9 meses
"Hoje, depois de 9 meses sinto-me outra mulher, mais feliz, mais vaidosa e a cada dia que passa reconheço-me cada vez mais como uma pessoa forte e confiante."
— Cristina Gomes
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Perdeu 18 kg em 8 meses
Com a Dieta3Passos, consegui manter-me motivada e focado ao longo do tempo, graças ao excelente acompanhamento semanal, que nos “obriga” a um compromisso com o nosso bem-estar e também com aqueles que nos procuram ajudar.
— Filipa Coelho
Receitas deliciosas para dar mais sabor às suas refeições
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Pequeno-Almoço
Pão Low Carb de Coco, Linhaça e Alfarroba
A Dieta3Passos tem um variado leque de receitas para si. Aproveite esta receita de Pão Low Carb de Coco, Linhaça e Alfarroba e bom proveito!
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Almoço
Salada de Figos com Presunto
A Dieta3Passos tem um variado leque de receitas para si. Aproveite esta receita de Salada de Figos com Presunto e bom proveito!
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Snacks
Oopsies com Queijo-Creme
A Dieta3Passos tem um variado leque de receitas para si. Aproveite esta deliciosa receita de Oopsies com Queijo-Creme e bom proveito!
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Jantar
Polvo com Grelos de Nabo
A Dieta3Passos tem um variado leque de receitas para si. Aproveite esta receita de Polvo com Grelos de Nabo e bom proveito!
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Sobremesa
Crumble de Cerejas
A Dieta3Passos tem um variado leque de receitas para si. Aproveite esta receita de Crumble de Cerejas e bom proveito!
